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眾所周知，Baby是我們大家每個大家庭的驚喜，也是人類繁衍所必備的產物，如何能夠孕育健康很好的生命，下面來看下孕期營養一點通吧。
1、熱量是生命活動的動力
生命活動每時每刻無不消耗熱量（也稱熱量火能量），鳥飛、魚游、馬跑、人走以及人從事各種勞動等都消耗不同量的熱能。人體所需熱能必須由食物提供。具體說，蛋白質、脂類和碳水化合物是人體熱能的主要來源。
2、孕婦在妊娠過程中
由于母體大量貯存脂肪和胎兒新組織生成，能量消耗高于未妊娠時期。因此，妊娠后熱能的需要增加，且隨妊娠延續增加。所以，提高/增加孕期熱能供應極為重要。如果孕婦妊娠期熱能供應不足，母體內貯存的糖原和脂肪被動用，人就會消瘦、精神不振、皮膚干燥、骨骼肌退化、脈搏緩慢、體溫降低、抵抗力減弱等。
3、葡萄糖是胎兒新陳代謝所必需也是單獨的能量來源
由于胎兒消耗母體葡萄糖較多，當母體供糖不足時，不得不動員脂肪、蛋白質供應，易引起母體患酮癥，繼而影響胎兒的智力發育，攝入量少可使出生胎兒體重下降。因此，孕期應攝入足夠的熱能，保持血糖正常水平，避免血糖過低對胎兒體格以及智力生長發育的影響。
4、婦女懷孕后代謝增加，各器官功能增強
為了加速血液循環，心肌收縮力增加，碳水化合物可作心肌收縮時的應急能源。腦組織和紅細胞也要靠碳水化合物分解產生的葡萄糖供應能量。因此，碳水化合物所供能量對維持妊娠心臟和神經系統的正常功能，增強耐力以及節省蛋白質消耗有非常重要的意義。因此，孕婦必須重視碳水化合物類食品的攝入。
5、人體所需要的熱能都來自產熱營養素，即蛋白質、脂肪和碳水化合物
如各種糧谷食品，它在體內消化、吸收和利用較脂肪、蛋白質迅速而完全。含碳水化合物豐富的植物食品有黃豆、綠豆、赤豆、白扁豆、粉絲、豆沙、玉米、土豆、白薯、蠶豆、藕粉、大蒜頭、卷心菜、洋蔥、紫菜等；動物食品有肉松、皮蛋、螺螄、奶粉、牛奶、酸奶、嬰兒奶糕等。含蛋白質多的食物有魚、肉、乳、蛋、禽等和豆類及其制品。脂肪多存于動物油、植物油、肉類和豆制品中。
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