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    產后恢復師:產后身體痛要怎么緩解

    發布時間:2021-03-25 09:00:00 作者:admin
    • 經營范圍:產后恢復
    • 門店數量:159家
    • 投資金額:10~20萬

     很多女性生產之后身體非常的虛弱,在做產后恢復的時候身體就會出現各種痛,不僅會影響產后恢復的進程,還會影響新媽媽產后生活。那么女性產后身體痛要怎么緩解?

      


      產后恢復師指出女性在生產之后出現的產后傷痛會出現在不同的地方,不同器官的傷痛有不同的緩解方式,我們一起來看看吧!

      一、肌肉酸痛:在生產之后,運動員的身體肌肉會從一個緊繃狀態進入到一個放松狀態,這個時候肌肉產生的乳酸堆積過量就會產生肌肉酸痛感。生產其實也是一個劇烈的運動過程,牽扯到了孕媽們的大腦、四肢、背部、腰部等等各個關鍵部位。假如在生產過程中產程過長,或者孕媽本身就缺乏運動的體質,生產完之后一個星期,基本都是全身酸痛的。這種酸痛主要是肌肉的酸痛,不涉及筋骨及內臟,新媽咪們盡可合格。

      建議:對于肌肉疼痛,一般不建議新媽咪使用藥物,而是使用熱敷和按摩來看診,以促進血液循環的方式減輕肌肉疲勞。因此,提高/增加適當的休息是基本的減痛方法。如果疼痛長久且嚴重,可以在醫師的指導下使用局部止痛藥。

      二、子宮疼痛:子宮是寶寶出生之前的小窩,生產之后子宮突然空下來了,總會有一個慢慢恢復的過程。一般產后子宮都會有強直性的收縮,以減少胎盤剝離后的出血,通常下腹部還會鼓起一個圓形且硬邦邦的東西。當然,這些都是無害的。子宮收縮引起的疼痛,多半與胎次有關,第二胎的新媽咪會比初產婦更加嚴重。

      建議:如果子宮收縮在恢復過程中合格并且惡露不多,新媽咪可以按摩和使用子宮收縮劑來減少疼痛。如果子宮疼痛厲害,則大多使用、止痛藥,并加以適當引流。極少部分的新媽咪會因為子宮內感染物無法排出而采取手術的方式來取出感染物。

      三、乳房疼痛:對于乳房疼痛,醫學上將乳痛分為三度:用手觸摸感覺疼痛為一度,無須處理;活動時感覺疼痛為二度,可以考慮吃藥;靜止痛,即躺在床上也覺得疼痛時,則為三度,應就醫。而新媽咪們的乳房在產后3~7天也會出現疼痛,表現為雙乳脹滿、硬結。這主要是由于乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質水腫及乳腺不暢所致。大部分新媽咪的成因多為乳汁排出不暢。

      建議:新媽咪應該以局部冷敷為主,少喝湯,少吃高蛋白、高熱量食物,減少乳頭刺激,或用真空吸乳汁都有利于解決乳房問題。此外,新媽咪可以學習乳房按摩,由腫脹處向乳頭方向輕輕按摩以減少疼痛感。

      四、便秘引起的肛裂疼痛:產后很多新媽咪都會出現便秘現象,這是因為分娩之后產婦多臥床休息,活動減少造成腸胃蠕動減慢,加之產后腹壁松弛無力,腹壓降低,這些都會使排泄物停滯在腸腔內。便秘是引起肛裂的主要原因,而肛裂引起的疼痛更是讓新媽咪坐立難安,嚴重者呈撕裂樣疼痛或灼痛。

      建議:產后新媽咪應該在醫生指導適當參與活動,重要的是保持健康飲食,多吃蔬菜、水果和粗糧,豆類及其制品,要多飲水,多喝湯,保持體內水分。當然,辛辣熱性食物不宜吃。便秘嚴重者可適當服輕瀉藥,或用少許蕃瀉葉泡水當茶飲,也可用塞肛有助于潤腸通便。

      五、頭痛:頭顱是人體復雜的一個地方,也是蘊含了人體秘密多的地方。造成新媽咪頭痛的原因很多,但原因分析也是讓醫師“頭痛”的問題。新媽咪中常見的是“緊張性頭痛”,原因多為心理壓力大、睡眠不足、體力透支的產婦,感覺到太陽穴緊繃,像有帶子在勒著一樣。

      建議:新媽咪可以在醫生的指導下服用止痛藥來緩解癥狀。如果新媽咪有頭痛病史,伴有眼眶疼痛、畏光、流淚,看診時則需要多種藥物的配合才可達到。如果被醫生診斷為“血管搏動性頭痛”,新媽咪就須小心是否存在血壓過高的問題了。

      女性在做產后恢復的時候如果出現上述幾種現象的疼痛的話,按照對應的方式來緩解就可以了。但是如果新媽媽對如何做好產后恢復以及怎樣應對產后傷痛沒有太多了解的話,可以請專業的產后恢復師居家進行照料。

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